24/02/2023 - 20:31
O último fim de semana de Fevereiro está batendo na porta e, apesar de alguns blocos ainda desfilaram no que resta do Carnaval, uma pausa para descanso pode ser a melhor pedida. Estudos mostram os efeitos da pausa para o ser humano, com destaque para prevenção de doenças e melhor desempenho. Fatores externos, como a situação das chuvas em São Paulo, também são motivo para permanecer em casa a partir desta sexta-feira (24).
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Tempo de descanso para encaixar as ideias na cabeça
Os intervalos de descanso intercalados com a prática fortalece a consolidação consciente da habilidade, defende um estudo dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA, publicado no periódico Cell Reports. Analisando cerca de 30 voluntários, os pesquisadores afirmam que, para quem está na busca de aprendizados, seja de estudos ou de habilidades físicas, a pausa é essencial para que a atividade neural “entenda” a ação. O cérebro cria novas memórias, e as “rajadas” de repetição ocorrem durante curtos períodos de descanso intercalados com a prática. Portanto: garantiu a folia no feriado e ainda trabalhou pós quarta-feira de cinzas? Vale dar um descanso para o cérebro.
Convidar amigos fortalece vínculos com familiares e garante melhorias na saúde
O “ficar em casa” virou um terror desde 2020, com a pandemia do coronavírus e as regras de isolamento. Porém, neste momento, o fluxo vacinal e outras medidas sanitárias conseguiram frear a Covid-19. Assim, permanecer em casa sozinho já não é mais uma obrigação.
Uma dica para intercalar o descanso dentro de casa pode ser convidar amigos e familiares para pequenas reuniões. A interação, segundo o artigo publicado no Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, é um poderoso instrumento para a saúde.
Pesquisadores descobriram que os participantes do estudo que interagiram mais com familiares e amigos próximos, bem como conhecidos e amigos casuais, tinham maior probabilidade de ter níveis mais elevados de atividade física, menos tempo gasto sentado ou deitado, maior humor positivo e menos sentimentos negativos.
Custo de vida: inflação de alimentos e restaurantes é uma das mais altas
Colocar o pé para fora de casa já pode gerar gastos, mesmo que seja para ir tomar um sorvete na esquina. Oito dos nove grupos de produtos e serviços que integram o Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo 15 (IPCA-15) registraram altas de preços em fevereiro, segundo o IBGE. Entre eles, aparecem os Transportes (0,08%, impacto de 0,02 ponto porcentual) e Alimentação e Bebidas (0,39%, impacto de 0,08 p.p.).
Segurança: número de assaltos cresce nas cidades
Outro desafio para estar na rua é se manter seguro. De acordo com levantamento do portal Metrópoles com a Secretaria de Segurança Pública, 143.936 assaltos foram registrados na cidade de São Paulo em 2022, um aumento de 12% em relação ao ano anterior. O IPEC também mostra outro dado assustador: um a cada cinco habitantes das maiores cidades brasileiras já foram vítimas de assaltos com armas de fogo.
Custo dos combustíveis
Abastecer também está caro. Os preços da gasolina, diesel e etanol subiram no início de fevereiro, de acordo com o ValeCard. No período, o preço médio cobrado do diesel foi de 6,520 reais por litro, e a gasolina fechou em 5,307 reais/litro, segundo levantamento da empresa especializada em soluções de gestão de frotas.
Chuvas
São Paulo passou uma semana de chuvas intensas, que resultaram em tragédias em pelo menos 6 municípios do litoral paulista. Segundo o Climatempo, o fim de semana não será tão diferente. A probabilidade de chuva é de 60%, com tempestades isoladas com raios e trovões. Para acompanhar as previsões, caso precise muito sair de casa, vale conferir a página da Defesa Civil no Instagram, que emite alertas constantes sobre a situação da cidade.
Razão pra esquecer isso:
Mesmo com todos os benefícios de permanecer debaixo do cobertor no final de semana, também há quem prefira estar fora de casa. Portanto, a dica é escolher atividades leves para não sobrecarregar o corpo e a cabeça.
Uma delas pode ser uma ida ao cinema – seja sozinho ou com amigos. Quando nos envolvemos em atividades culturais como o cinema, nossos cérebros são apresentados a experiências emocionais e novas para processar, o que coloca demandas em nosso funcionamento emocional-cognitivo. Essa atividade é altamente recomendada para reduzir a depressão e a solidão.
“O cinema é um dos únicos lugares restantes de onde você pode se afastar dispositivos e o mundo exterior e realmente desligar. O características distintivas do cinema – a saber, a características estendidas, imersivas, sociais e focadas podem impactar coletivamente o cérebro e criatividade”, argumenta o estudo da University College de Londres.
