12/09/2022 - 23:38
Estar grávida é difícil o suficiente, mas com a pressão adicional do trabalho, uma economia instável e os riscos do Covid-19, pode parecer esmagador. Mas, se for possível, as gestantes devem tentar fazer um balanço de seu estresse e procurar ajuda para reduzir a frequência com que o recém-nascido experimenta emoções negativas, de acordo com um novo estudo.
O estudo, publicado na revista Infancy, descobriu que bebês de mães que experimentaram mais situações de estresse durante a gravidez mostraram mais medo, tristeza e angústia aos 3 meses do que aqueles de mães menos estressadas.
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As mulheres com flutuações mais altas eram mais propensas a relatar que seus bebês muitas vezes pareciam zangados, chorando ou agitados quando deixados no berço; demonstravam angústia quando estavam cansados; e se apegou a um dos pais quando apresentado a um adulto desconhecido, disse o estudo.
“Sabemos que bebês que experimentam estimulação crônica do sistema de resposta ao estresse (cortisol cronicamente elevado), ou ‘estresse tóxico’, sem a proteção de um adulto atencioso têm impacto no desenvolvimento inicial do cérebro, sistema imunológico e epigenética”, disse a Dra. Marian Earls. , presidente do Conselho da Academia Americana de Pediatria sobre Desenvolvimento Mental e Emocional Saudável, em um e-mail. Ela não participou do estudo.
Pesquisas em bebês de mães com depressão pós-parto também esclarecem outros impactos potenciais. Por exemplo, filhos de mães deprimidas são mais propensos a ter níveis mais altos do hormônio do estresse cortisol quando pré-escolares, “e essas mudanças nos níveis estão ligadas à ansiedade, cautela social e retraimento”, de acordo com a declaração de política da AAP sobre depressão após o nascimento.
Essas crianças podem ter “pobre autocontrole, relacionamentos ruins com colegas, problemas escolares e agressividade”, bem como distúrbios de apego, problemas de comportamento, depressão e outros transtornos de humor, disse o comunicado.
No entanto, um estudo de 2019 descobriu que, se uma criança tem um adulto carinhoso que pode proporcionar um relacionamento seguro e estável, muitas adversidades da infância podem ser modificadas.
Coletando dados de estresse em tempo real
Os pesquisadores pediram a 72 mulheres que completassem pesquisas sobre seus níveis de estresse até quatro vezes por dia durante um período de 14 semanas durante a gravidez. Quando seus bebês completaram 3 meses de idade, as mães preencheram o Questionário de Comportamento Infantil , uma pesquisa que mede o temperamento infantil.
Medir os altos e baixos do estresse em tempo real durante a gravidez permitiu aos cientistas ver uma imagem mais abrangente dos níveis de tensão das mulheres.
Altas flutuações podem significar que “os indivíduos têm mais instabilidade em suas circunstâncias de vida atuais, ou que esses indivíduos podem ter uma tendência a perceber suas circunstâncias como menos estáveis ou têm mais dificuldade em regular suas emoções”, disse a principal autora do estudo, Leigha MacNeill, pesquisadora professor assistente de ciências sociais médicas na Faculdade de Medicina Feinberg da Northwestern University, em Chicago.
Essas mudanças frequentes podem ter implicações importantes para o desenvolvimento emocional das crianças, disse MacNeill.
O próximo passo na pesquisa da equipe de estudo é observar como a biologia da mãe muda à medida que seu estresse flutua, para que os pesquisadores possam aprender mais sobre como isso afeta o bebê, disse ela.
Além disso, é normal sentir algum estresse durante a gravidez, portanto, são necessários mais dados para determinar quais tipos e níveis de estresse afetam a mãe e o bebê, disse MacNeil.
A pandemia não afetou os padrões de estresse
Embora os pesquisadores não pretendessem realizar este estudo durante uma pandemia, foi um feliz acidente porque permitiu examinar se os níveis de estresse eram diferentes em mulheres grávidas antes e durante o Covid-19.
“Descobrimos que os participantes relataram níveis semelhantes de padrões de estresse, independentemente de suas medidas de estresse terem sido feitas antes ou durante a pandemia”, disse MacNeill.
O estudo é limitado, no entanto, porque a maioria das mulheres era de classe média a alta, parceira e bem educada, o que poderia tê-las protegido de grande parte do estresse que as famílias sentiram durante a pandemia, dizem os autores.
Como reduzir o estresse antes e depois da gravidez
É natural sentir-se estressada durante a gravidez, mas existem estratégias para evitar que isso afete negativamente as mulheres e seus bebês.
As futuras mamães podem tentar exercícios de respiração profunda para reduzir o estresse e diminuir a frequência cardíaca . Uma técnica é chamada de respiração abdominal, que é onde você inspira pelo nariz por cinco segundos e depois expira pelo nariz por mais cinco segundos.
Exercitar-se por pelo menos 150 minutos por semana pode diminuir o risco de desenvolver depressão e reduzir a ansiedade e o estresse durante a gravidez, de acordo com um relatório de 2019 publicado na revista Medicina.
Uma atividade como a ioga pode fortalecer os músculos usados durante o parto e diminuir a gravidade de condições médicas como náuseas e dores nas costas, de acordo com a Clínica Mayo . A ioga também é uma forma calmante de atividade física, que pode melhorar sua saúde mental ao liberar endorfinas, ou hormônios do bem-estar.
As mulheres devem falar com seu ginecologista para garantir que a atividade física seja segura durante a gravidez, disse a Mayo Clinic.
Envolver-se em atividades de redução de estresse pós-parto também pode ser benéfico para as mães e seus bebês. A pesquisa mostrou que permitir que as novas mães tenham mais oportunidades de “se relacionar, amamentar e simplesmente acariciar seus filhos” pode ajudar os bebês a reduzir “suas respostas ao estresse de forma mais eficaz”, observou a AAP em uma declaração de política sobre a prevenção do estresse tóxico na infância.
Eventos de vida positivos e negativos podem moldar o futuro de uma criança, afirmou a AAP, acrescentando que estudos mostraram que experiências positivas como leitura de livros com “cuidadores engajados e receptivos”, brincadeiras apropriadas à idade com outras crianças e creches de qualidade e a educação pré-escolar “estão associadas a impactos positivos na aprendizagem, no comportamento e na saúde”.
