23/04/2023 - 14:17
Uma pesquisa publicada no Proceedings of the National Academy of Sciences verificou que há um tempo ideal para que o corpo de acostume com exercícios físicos. Quem acredita que algumas semanas já podem garantir o hábito de frequentar a academia, por exemplo, pode estar enganado: manter uma rotina de exercícios leva entre quatro e sete meses.
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O estudo foi feito em paralelo com outra curiosidade: qual o tempo necessário para adquirir o hábito de lavar as mãos? Para esta amostra, foram avaliadas mais de 40 milhões de observações.
“Ao contrário da crença popular em um “número mágico” de dias para desenvolver um hábito, descobrimos que normalmente leva meses para formar o hábito de ir à academia, mas semanas para desenvolver o hábito de lavar as mãos no hospital”, argumentam os pesquisadores.
A abordagem utilizada foi a Predicting Context Sensitivity (PCS) , que identifica variáveis de contexto que melhor preveem o comportamento de cada indivíduo. Essa abordagem também cria uma série temporal de previsibilidade geral para cada indivíduo.
