03/03/23 - 19:27min

Bons hábitos de sono podem estender vida em até 5 anos, diz estudo de Harvard

Um sono saudável, com quantidade razoável de horas, sem interrupções e um efeito reparador capaz de fazer você se sentir revigorado pela manhã, pode ter um papel fundamental na saúde e garantir um bom...

17/12/22 - 16:47min

Usar cobertor pesado estimula produção de melatonina, hormônio do sono

Estudo publicado no periódico Journal of Sleep Research aponta que o uso de cobertores pesados estimula a produção de melatonina, hormônio produzido naturalmente pelo corpo que regula o ciclo circadiano, estimulando o sono no...

09/11/22 - 16:01min

Como a atividade física pode ajudar a dormir melhor?

Exercícios físicos são muito importantes para a saúde, especialmente para o sistema cardiovascular e cardiorrespiratório, além de melhorar a qualidade do sono, reduzir o estresse e aliviar os sintomas ligados a transtornos mentais, como ansiedade e depressão. A endorfina e a serotonina liberadas ao realizar uma atividade física trazem sensação de bem-estar e melhoram...

23/09/22 - 9:36min

Saiba como a falta de sono pode prejudicar a saúde do coração

Dormir é uma parte da rotina fundamental para restabelecimento do organismo. Além de organizar as funções físicas e cognitivas, uma boa noite de sono fortalece o sistema imunológico do corpo e também é um...

13/09/22 - 20:45min

YouTube pode prejudicar sono de adolescentes, aponta pesquisa

Uma pesquisa feita por especialistas em sono na Austrália apontou que o uso do YouTube antes de dormir pode interferir negativamente no sono dos adolescentes. O levantamento reuniu 700 jovens de 12 a 18...

09/09/22 - 12:34min

Já acorda cansado? Você pode estar sofrendo de apneia do sono e não sabe; confira

Se a rotina no trabalho está sendo marcada pela dificuldade de concentração, sonolência, cansaço e lentidão nas tomadas de decisões, mesmo sem nenhum esforço extra aparente nos dias anteriores, talvez o problema possa estar...

26/08/22 - 6:00min

Privação de sono pode fazer com que nos tornemos mais egoístas e antissociais, diz pesquisa

Um nova pesquisa, publicada no PLOS Biology e desenvolvida por cientistas da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, sugere que dormir pouco pode fazer com que uma pessoa se torne mais egoísta, antissocial e...

24/08/22 - 21:35min

Privação de sono: 6 consequências graves para a saúde

O sono é essencial para o organismo, pois é neste momento que acontecem diversas reações importantes como a regulação das funções endócrinas, restauração da energia e do metabolismo cerebral, a reparação dos tecidos, além...

13/08/22 - 11:07min

Acordar na madrugada para comer pode ser distúrbio de sono, diz médica

Acordar no meio da noite para revirar a geladeira em busca de alimentos pode ser um distúrbio de sono, porque o organismo da maioria das pessoas está preparado para o jejum durante a madrugada...

08/04/22 - 21:25min

Sono emagrece? Veja como a qualidade do sono está relacionada à perda de peso

Dormir mal ou por horas insuficientes pode estimular o apetite e aumentar o desejo por alimentos calóricos, o que favorece a obesidade. E o contrário? Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Chicago,...

18/03/22 - 22:03min

Mitos do sono que podem estar impedindo você de uma boa noite de sono

Quais são os mitos e fatos sobre o sono? As coisas que todos temos certeza que devemos fazer – e não fazer – para ter uma boa noite de sono. Estudos mostram que a...

17/03/22 - 22:24min

Sono: Uma em cada duas pessoas não dorme bem, revela estudo

O sono é de vital importância para a saúde e bem-estar, assim como uma boa alimentação e a atividade física. Um estudo da Emma – The Sleep Company mostra que 47% dos entrevistados classificam...