04/04/23 - 3:08min

Confira os alimentos que aumentam a gordura abdominal

A alimentação tem uma relação direta com o acúmulo de gordura na região da barriga. Por outro lado, quando ela é balanceada e saudável, com alimentos ricos em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis,...

03/03/23 - 19:27min

Bons hábitos de sono podem estender vida em até 5 anos, diz estudo de Harvard

Um sono saudável, com quantidade razoável de horas, sem interrupções e um efeito reparador capaz de fazer você se sentir revigorado pela manhã, pode ter um papel fundamental na saúde e garantir um bom...

17/02/23 - 0:38min

Treino matinal pode impulsionar o metabolismo e ajudar na queimar gordura

Fazer exercício de manhã em vez de à noite pode ajudar a queimar mais gordura corporal, revelou um estudo em ratos realizado por pesquisadores do Karolinska Institutet na Suécia e da Universidade de Copenhaga,...

23/12/22 - 13:03min

Estudo contesta OMS: Exercícios e treino de atenção realmente ajudam no envelhecimento?

Um estudo publicado pela revista científica Jama mostrou que, ao contrário do que recomendam médicos e cientistas, os exercícios físicos associados a treinos do cérebro não necessariamente ajudam na melhora das funções cognitivas dos...

17/12/22 - 16:47min

Usar cobertor pesado estimula produção de melatonina, hormônio do sono

Estudo publicado no periódico Journal of Sleep Research aponta que o uso de cobertores pesados estimula a produção de melatonina, hormônio produzido naturalmente pelo corpo que regula o ciclo circadiano, estimulando o sono no...

17/12/22 - 11:44min

Bactérias podem influenciar em motivação para exercícios

Estudo realizado na Universidade da Pensilvânia, nos EUA, aponta que algumas bactérias presentes nos intestinos ativam nervos que despertam a vontade de se exercitar. Segundo a pesquisa, divulgada na Nature na quarta-feira (14), experimentos...

13/12/22 - 12:17min

Exercícios curtos e puxados 3 vezes ao dia podem prolongar a vida

Uma pesquisa publicada pela Revista Nature mostrou que atividades físicas durante a rotina diária podem prolongar a vida das pessoas. O estudo afirma que de 3 a 4 sessões de 1 minuto em atividades...

09/11/22 - 16:01min

Como a atividade física pode ajudar a dormir melhor?

Exercícios físicos são muito importantes para a saúde, especialmente para o sistema cardiovascular e cardiorrespiratório, além de melhorar a qualidade do sono, reduzir o estresse e aliviar os sintomas ligados a transtornos mentais, como ansiedade e depressão. A endorfina e a serotonina liberadas ao realizar uma atividade física trazem sensação de bem-estar e melhoram...

31/10/22 - 21:23min

Não fomos criados para fazer exercícios físicos voluntariamente, diz cientista

Muitos estudos mostram que exercícios físicos são bons para saúde porque melhoram a capacidade cognitiva, reduzem a obesidade, os níveis de ansiedade e estresse e aumentam a disposição e a autoestima. Porém, a grande...

23/09/22 - 9:36min

Saiba como a falta de sono pode prejudicar a saúde do coração

Dormir é uma parte da rotina fundamental para restabelecimento do organismo. Além de organizar as funções físicas e cognitivas, uma boa noite de sono fortalece o sistema imunológico do corpo e também é um...

13/09/22 - 20:45min

YouTube pode prejudicar sono de adolescentes, aponta pesquisa

Uma pesquisa feita por especialistas em sono na Austrália apontou que o uso do YouTube antes de dormir pode interferir negativamente no sono dos adolescentes. O levantamento reuniu 700 jovens de 12 a 18...

10/09/22 - 10:59min

Fazer exercícios diariamente é melhor do que treinar pesado uma vez na semana

Final do ano está aí e você vai precisar energia extra para acompanhar o aumento de atividade de sua empresa, nesta que é a época de maior intensidade econômica de vários setores da economia...

09/09/22 - 12:34min

Já acorda cansado? Você pode estar sofrendo de apneia do sono e não sabe; confira

Se a rotina no trabalho está sendo marcada pela dificuldade de concentração, sonolência, cansaço e lentidão nas tomadas de decisões, mesmo sem nenhum esforço extra aparente nos dias anteriores, talvez o problema possa estar...