O método 4-7-8 que pode ajudá-lo a dormir

A técnica 4-7-8 é um exercício de relaxamento que envolve inspirar por quatro contagens, prender a respiração por sete contagens e expirar por oito contagens, disse o Dr. Raj Dasgupta, professor clínico associado de...

05/09/22 - 22:54min

Mulheres sofrem mais com insônia durante menstruação, aponta pesquisa

De acordo com uma nova pesquisa realizada pela Libresse – marca de cuidados íntimos femininos – as mulheres perdem, em média, cinco meses de sono ao longo da vida devido à ansiedade, ao desconforto,...

03/09/22 - 2:10min

Forma como nós dormimos pode ‘prever’ quando vamos morrer, diz estudo

O que você faria se pudesse prever o momento da sua morte? O assunto soa um pouco mórbido, mas estamos falando de ciência em saúde. Uma pesquisa publicada na revista Digital Medicine revelou que a...

29/08/22 - 15:24min

Dormir menos de oito horas aumenta a chance de obesidade entre adolescentes, diz pesquisa

Um estudo do Centro Nacional de Pesquisa Cardiovascular da Espanha mostrou que adolescentes que dormem menos de oito horas por noite tem mais chances de obesidade. Os dados foram apresentados no Congresso da Sociedade...