Qual o tempo necessário para criar hábito de ir à academia? Estudo responde

Uma pesquisa publicada no Proceedings of the National Academy of Sciences verificou que há um tempo ideal para que o corpo de acostume com exercícios físicos. Quem acredita que algumas semanas já podem garantir o...

15/03/23 - 20:55min

Saiba o melhor horário para ‘fugir’ do trabalho e malhar, segundo especialistas

Encontrar tempo para se exercitar é essencial: melhora a cognição, dá resistência para encarar longas jornadas de trabalho e esticar com colegas no happy hour. Mas, segundo estudiosos de universidades na Suécia e Dinamarca,...

02/03/23 - 20:55min

Qual o melhor horário para fazer exercícios? Estudo responde

Está frequentando a academia no horário correto? Um estudo publicado na Nature Communications avaliou atividades de intensidade física associadas à prevenção de doenças cardiovasculares. Os pesquisadores viram, no entanto, que se feitas em determinados...

28/02/23 - 22:53min

11 minutos de exercício diário podem reduzir o risco de morte precoce, aponta estudo

Quando você não consegue encaixar todo o seu treino em um dia agitado, você acha que não faz sentido fazer nada? Você deve repensar essa mentalidade. Apenas 11 minutos de atividade aeróbica de intensidade...

02/02/23 - 8:04min

Exercícios regulares podem reduzir mais da metade do risco de diabetes, diz estudo

Modificar a rotina e adicionar exercícios regulares pode reduzir em mais da metade o risco de diabetes tipo 2. É o que mostra um estudo publicado na revista JAMA, de autoria de pesquisadores da...