03/03/23 - 19:27min

Bons hábitos de sono podem estender vida em até 5 anos, diz estudo de Harvard

Um sono saudável, com quantidade razoável de horas, sem interrupções e um efeito reparador capaz de fazer você se sentir revigorado pela manhã, pode ter um papel fundamental na saúde e garantir um bom...

17/12/22 - 16:47min

Usar cobertor pesado estimula produção de melatonina, hormônio do sono

Estudo publicado no periódico Journal of Sleep Research aponta que o uso de cobertores pesados estimula a produção de melatonina, hormônio produzido naturalmente pelo corpo que regula o ciclo circadiano, estimulando o sono no...

25/11/22 - 19:31min

Dormir mais no fim de semana não compensa falta de sono, dizem especialistas

Muita gente costuma compensar a falta de sono durante a semana desligando o despertador no sábado e no domingo para dormir um pouco mais.  Apesar de ser satisfatório, esse tempo a mais não é...

09/11/22 - 2:04min

Privação de sono afeta quase metade dos adultos americanos, diz estudo

Os americanos estão falhando em sua busca incessante por um sono adequado, levando a déficits que podem afetar a saúde, de acordo com um novo estudo sobre hábitos de sono nos Estados Unidos. O...

20/10/22 - 2:32min

Pessoas acima de 50 anos têm que dormir no mínimo 5 horas por dia, revela estudo

Pesquisa revela que as pessoas acima dos 50 anos precisam dormir pelo menos cinco horas por dia para evitar riscos de contrair doenças crônicas. Trata-se de estudo publicado na revista científica PLoS Medicine, que...

12/10/22 - 15:02min

Medicamento antidepressivo pode ajudar na apneia do sono, diz estudo

Um estudo feito pela Flinders University, na Austrália, apontou que um medicamento originalmente usado como antidepressivo pode resolver problemas de apneia do sono. Várias pesquisas anteriores já haviam comprovado que uma combinação dos medicamentos...