Bons hábitos de sono podem estender vida em até 5 anos, diz estudo de Harvard

Um sono saudável, com quantidade razoável de horas, sem interrupções e um efeito reparador capaz de fazer você se sentir revigorado pela manhã, pode ter um papel fundamental na saúde e garantir um bom...

17/12/22 - 16:47min

Usar cobertor pesado estimula produção de melatonina, hormônio do sono

Estudo publicado no periódico Journal of Sleep Research aponta que o uso de cobertores pesados estimula a produção de melatonina, hormônio produzido naturalmente pelo corpo que regula o ciclo circadiano, estimulando o sono no...

25/11/22 - 19:31min

Dormir mais no fim de semana não compensa falta de sono, dizem especialistas

Muita gente costuma compensar a falta de sono durante a semana desligando o despertador no sábado e no domingo para dormir um pouco mais. Apesar de ser satisfatório, esse tempo a mais não é...