17/12/2022 - 16:47
Estudo publicado no periódico Journal of Sleep Research aponta que o uso de cobertores pesados estimula a produção de melatonina, hormônio produzido naturalmente pelo corpo que regula o ciclo circadiano, estimulando o sono no fim do dia.
A pesquisa afirma que cobertores pesados surgiram como uma potencial intervenção não farmacológica para aliviar condições como insônia e ansiedade, mas que isso até agora não havia sido realmente comprovado por meio de experimentos científicos.
“Apesar da falta de evidências experimentais, esses supostos efeitos são frequentemente atribuídos a uma atividade reduzida dos sistemas endógenos de estresse e a um aumento na liberação de hormônios como a ocitocina e a melatonina”, afirma o estudo, capitaneado por Elisa M. S. Meth, pesquisadora do Departamento de Biociências Farmacêuticas da Universidade de Uppsala, na Suécia.
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Para pôr à prova a tese, os pesquisadores suecos fizeram um teste em laboratório com 26 participantes saudáveis, sendo 15 homens e 11 mulheres, investigando se o uso de um cobertor pesado (cerca de 12% do peso corporal) durante o sono resultava em maiores concentrações de melatonina e ocitocina em comparação com um cobertor leve (cerca de 2,4% do peso corporal). Eles também analisaram alterações nas concentrações do hormônio cortisol (ligado ao estresse), a atividade da alfa-amilase salivar, a sonolência subjetiva e a duração do sono.
Resultados
O estudo verificou que o uso de cobertores pesados levou a um aumento de 32% na concentração de melatonina no organismo desde o momento em que as pessoas se deitavam (às 22h) até o momento em que as luzes eram apagadas para que elas dormissem (às 23h), ou seja, durante o período de uma hora.
Apesar desse aumento, os pesquisadores afirmam que nenhuma outra diferença significativa foi encontrada, como sonolência subjetiva e duração do sono. Segundo eles, trata-se do primeiro estudo a sugerir que usar um cobertor pesado pode resultar em uma liberação mais significativa de melatonina na hora de dormir.
No entanto, eles ressaltam a necessidade de manter a cautela e investigar se o efeito de estimular a secreção de melatonina é observado todas as noites quando se usa um cobertor pesado durante semanas a meses, assim como se o aumento na melatonina pode ser realmente terapeuticamente relevante para casos de insônia e ansiedade.
