09/10/2022 - 12:36
Pesquisadores da Universidade de Toronto apontam que ser gentil e realizar atos de bondade impactam positivamente a nossa saúde mental.
Neste estudo, cerca de 1.000 participantes recrutados no Canadá e EUA foram aleatoriamente designados para realizar comportamentos pró-sociais, autocentrados ou neutros durante três dias por semana, ao longo de três semanas.
+ Comer depois das 22h aumenta a fome durante o dia, diz estudo
Entre as pessoas que não alteraram sua rotina, a realização de atos gentis não tiveram efeito em seu bem-estar. No entanto, para aqueles que se envolveram totalmente no estudo, adotando consistentemente comportamentos fora de sua rotina normal, atos de bondade tiveram maiores impulsos para seu bem-estar e saúde mental em comparação com aqueles que se trataram gastanto dinheiro.
E os resultados ainda foram mais detalhados, mostrando que aqueles que se envolveram totalmente em seus atos gentis, resultou em reduções na ansiedade e na depressão. Alguns descobriram que gastar energia com outras pessoas (particularmente aquelas menos afortunadas) faz com que nossos próprios problemas pareçam menos urgentes.
O estudo apontou que tratar os outros geralmente significa passar tempo com eles, construir e reforçar relacionamentos e, segundo Meena Andiappan, uma das pesquisadoras envolvidas, “relacionamentos sociais fortes são a chave para a felicidade. Da mesma forma, quando outras pessoas estão presentes, tendemos a sorrir muito mais – essencialmente experimentando emoções positivas com mais frequência.”, disse a revista médica “The Conversation“.
A pesquisa também sugeriu que levar uma vida significativa levará a pessoa a se sentir bem. Em contraste, gastar – seja tempo, dinheiro ou esforço – consigo mesmo não parece ter os mesmos benefícios.
